Αρχική / Προγράμματα
Έξι δρόμοι προς την ίδια κορυφή. Είτε σηκώνεις για πρώτη φορά μπάρα, είτε κυνηγάς νέο PR — υπάρχει ένα πρόγραμμα FORGE φτιαγμένο για εσένα.
Η βάση του κάθε αθλητή. Με ολυμπιακές μπάρες, squat racks και δομημένο προγραμματισμό, χτίζεις πραγματική δύναμη που μεταφράζεται στην καθημερινότητα. Οι coaches μας διορθώνουν κάθε επανάληψη — γιατί η σωστή τεχνική είναι το πρώτο κιλό που σηκώνεις.
HIIT, cross-conditioning, mobility και core — πάνω από 40 μαθήματα την εβδομάδα, γεμάτα ενέργεια και μουσική που σε παρασέρνει. Ιδανικά για όσους θέλουν καθοδήγηση, ρυθμό και την ώθηση μιας ολόκληρης ομάδας δίπλα τους.
Ένας coach, ένας στόχος: ο δικός σου. Ξεκινάμε με πλήρη αξιολόγηση, χτίζουμε εξατομικευμένο πλάνο και παρακολουθούμε κάθε βήμα της προόδου σου. Ό,τι κι αν κυνηγάς — απώλεια λίπους, όγκο, αποκατάσταση ή performance — το πετυχαίνεις πιο γρήγορα με σωστή καθοδήγηση.
Κινήσεις που έχουν νόημα εκτός γυμναστηρίου. Με kettlebells, sleds, battle ropes και σύνθετες ασκήσεις, δουλεύεις δύναμη, ισορροπία και μεταβολική αντοχή ταυτόχρονα. Η προπόνηση που σε κάνει πιο ικανό στη ζωή, όχι μόνο στον καθρέφτη.
Ζώνη cardio με assault bikes, rowers, treadmills και stair climbers τελευταίας γενιάς. Είτε χτίζεις αντοχή, είτε καις λίπος, είτε ζεσταίνεσαι πριν τα βάρη — έχεις τα εργαλεία και τα δομημένα protocols για να το κάνεις σωστά.
Τεχνική, ταχύτητα, δύναμη και καθαρό μυαλό. Από τη βασική στάση μέχρι σύνθετους συνδυασμούς σε σάκο και pads, η πυγμαχία στο FORGE είναι η απόλυτη προπόνηση σώματος και εκτόνωσης. Χωρίς σπάρινγκ υποχρεωτικό — μόνο αν το θέλεις εσύ.
Έλα για ένα δωρεάν δοκιμαστικό και ένας coach θα σου προτείνει το ιδανικό πρόγραμμα.